Ben hayatım boyunca diyet kelimesini hiç sevmedim. Yapmadım da :) Bu lahana çorbasını ise benim can dostum Emine yapmıştı bir zamanlar. Sadece listeye uymakla kalmayıp, elbette her gün düzenli olarak egzersizlerini de yapmıştı.
Benim bu listeye başlamamdaki sebep çok aşikar... Hiç olmadığım kadar uzun süredir evdeyim.Hareketlerim kısıtlanıyor... E yemeklere olan irademi kaybetmeye başladığımı düşündüm... Genişleme durumu da söz konusu, e bir şeyler yapmalı, sadece egzersizle olmaz :) Aklıma ilk gelen bu çorbaydı.
Dün ilk günümdü. Akşam belki Elif'e gitmeseydik, evdeki yemek kokuları burnuma yapışmasaydı, çok da rahat bir gün geçirmiştim :)
Sizinle de listeyi paylaşıyorum. Eğer yapacaksanız 1 haftadan fazla lütfen bu listeyi uygulamayın. Ayrıca yılda 2 kereden fazla da önerilmiyor bu tarz listeler...
Lahana Çorbası Diyeti:
1- Orta boy beyaz lahana
2- 1 tane domates
3- 1 tane havuç
4- 5-6 tane kuru soğan
5- 1 yeşil biber
6- 1 demet maydanoz
Bütün malzemeleri küçük küçük doğrayıp 2,5 litre su ile haşlıyoruz. Düdüklü tencere kullanırsanız sizin için kolay olur. Ben içine 2 tane de defne yaprağı attım. Ağır kokusunu alsın diye. İsterseniz tuz ekleyebilirsiniz ( çok olmamak şartıyla ). Haşlama işlemi bitince mutlaka mutfak robotunda çekin malzemeleri. Karşınıza çıkan çorbayı 7 ayrı şişeye bölmenizi öneririm :)
1. Gün: Dilediğiniz ölçüde meyve (muz yasak) yanında lahana çorbası
2. Gün: Dilediğiniz ölçüde sebze (baklagiller yasak)yanında lahana çorbası
3. Gün: Dilediğiniz ölçüde meyve , sebze yanında lahana çorbası
4. Gün: 5 tane kadar muz, 1 litre kadar süt ve yanında lahana çorbası
5. Gün: 5-6 tane kadar domates, 300 gram kırmızı et yanında lahana çorbası
6. Gün: Dileğiniz miktarda (abartmadan) kırmızı et yanında lahana çorbası
7. Gün: Dilediğiniz miktarda sebze, siyah pirinç , meyve suyu bunların yanında lahana çorbası
1.Günümden notlar:
Bütün gün toplamda 3-3,5 kase çorba içtim. 2 elma, 2 portakal ve 1 mandalina yedim. Bol su tükettim. Elbette egzersiz yaptım. Evde olanlar için sabah saatlerinde televizyon kanalarında spor programları var. Hatta Tv8'de Ebru Şallı ile Plates var :) Bu programlarda sizi çok zorlamayacak ve size en uygun egzersiz programını da seçin lütfen. Hareket etmezsek bu listelerin hiçbir faydası olmaz...Bir de "kahve içmeyiniz" diyor diyette ama kahveye dayanamıyorum...
annaam allah yardım etsin bakalım...kahve olmadan olmaz tabiki:))
YanıtlaSilamin canım amin :))
YanıtlaSilbence sağlık için diyetisyen ...ben gittim 3,5 ayda 18 kilo verdim hala 8 aydır aynı kilodayım... sizde sağlık için aynısını yapın bence bazı gıdalardan mahrum kalmayın
YanıtlaSilSevgili virgo, kesinlikle tebrik ederim. ancak benim ki kısa bir mola. Vermek isteyeceğim pek kilom yok :) Bu diyet adı altında, benim yemeklere karşı irademi tazelemem ve bazı gıda alerjilerim sebebiyle karaciğerimi temizlememe yardımcı olacak bir kür.
YanıtlaSilsonuçta da kaç kilo verdiğini yaz bakalım benim burda bir hocam bu diyeti bana ısrarla tavsiye ediyor ama ben yapmıyorum galiba deneyeceğim yakında gidişat kötü, bir de üç kardeş ardarda yorum yazmışız ne tesadüf
YanıtlaSilKendini fazla zorlama
YanıtlaSilplateside ısınmadan yapıyım deme
kasılır kalırsın
Hadi bakalım şu çikolatamı yiyimde bilgisayar başında
yarım başlıyım bende
:)))))))))))))
gece'cim tamam 1 haftanın sonunda yazarım kilo verirsem :)))
YanıtlaSilyelda'cıım afiyet bal şeker olsun :)))) yok merak etme şekercim arkadaşın pro sporcuydu, sonra sonra tembelleşti :))
sana bol diyetler diliyorum canım, umarım istediğin kiloya inersin. Bu diyeti bende çok duydum ama bende rejim yapamayanlardanım, olmuyor, ben istemsiz kilo alıp veriyorum :))
YanıtlaSilben bu diyeti 6 ay öncesinde yaptım. 84 kiloydu 79 oldum ama 5.gün bozmuştum dayanamayıp ona rağmen 5 kilo verdim. ben verebiliyorsam herkes verir çünkü metabolizman çoook yavaş. bugün tekrar başladım birinci günüm. çorbanın tadı hiç iğrenç falan değil bildiğin sebze çorbası. ben zayıflamak için neler içtim ve yedimö bu çorba onların yanında hafif kalır. kendinizi iyice şartlandırın. mutsuz hissederseniz küçük bir tane çikolata yiyin. kahve ve .çay içiliyor ben soğan çorbası ve kereviz koymuyorum kereviz tansiyonu oynatıyor tansiyon problemi olanlar dikkat etsinler. ben koymuyorum lahana ve fasulye soğan koyuyorum ben. yani annecim saolsun. ben şuan 76 kiloyum. spor ve az yiyerek verdim.bu diyetle hedef 70 kilo sonra bir süre ara verip elma kromu yada lahana hapı denemeyi düşünüyorum birde 5 i biryerde çayı var belki önce onu denerim. araştırıyorum asıl hedefim 60 kilo bakalın nelerolacak yazıcam size
YanıtlaSilsevgili adsız arkadaşım, umarım istediğin kiloya sağlıklı bir şekilde düşersin. ancak lahana hapı ya da bu tarz hapları kullanmaman konusunda seni uyarmak isterim. çünkü ciddi problemler yaşayan insanlar var benim bildiğim. spor aslında bir de diyetisyenle bu işi halledebilirsin. hatta http://kelebekdiyeti.blogspot.com kelebek diyeti blog sahibi arkadaşım da sana yardımcı olabilir. sevgiler.
YanıtlaSilMERHABA,
YanıtlaSilBENDE BU LAHANA DİYETİNİ YAPMAYA KARAR VERDİM. BU AKŞAM MALZEMELERİ ALIP,YARIN BAŞLAYACAĞIM. SİZDEN RİCAM DİYETİNİZLE BİLGİLERİ GÜNCELLERSENİZ BU BANA DA İLHAM VERİR. 1 AYDIR ZATEN DİYETTEYİM. PRENET DİYE BİR ÜRÜN KULLANARAK 5 KGR. VERDİM. Fakat ben daha 20 kg. vermek istiyorum. o nedenle lahana diyetini arada değişiklik olsun diye denemek istiyorum. metaboılizmam herşeye çabuk alışıyor.sizin takipçinizim sevgiler....
Sevgili Esra merhaba, ben diyete devam etmiyorum. Bu yazdığım 1 hafta devam etmiştim. Burada yazdıklarımın dışında güncel bir program uygulamıyorum. Diyet konusunda http://kelebekdiyeti.blogspot.com blogu takip edebilirsin. Sevgiler...
YanıtlaSil